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Fit mit Baby

Schwangerschaft und Geburt stellen das Leben auf den Kopf. Alles verändert sich: der Körper, der Tagesablauf, die Prioritäten. Und viel zu oft passiert ist es dann, dass eine Priorität ganz weit nach hinten rutscht: Du selbst.
Mama-Fitness ist daher so viel mehr als einfach nur Fitness für Mütter! Es ist Zeit für dich. Zeit, um in deinem neuen Körper nach der Geburt anzukommen, sich auszutauschen und auch die vielen kleinen Wehwehchen zu bekämpfen, die sich mit all den Veränderungen einstellen.
Deine Vorteilte für Sport nach der Schwangerschaft:

• Weniger Stress und Müdigkeit, geringere Hormonschwankungen
• Rückenschmerzen durch vieles Tragen/Stillen werden effektiv gemindert
• Reaktivierung der tiefen Bauchmuskulatur
• Austausch mit Gleichgesinnten
• Mehr Energie im Alltag und besserer Schlaf
• Aktive Beckenbodenstärkung auch über den Rückbildungskurs hinaus
• Mehr Motivation durch Gruppendynamik
• Regeneration von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Fit mit Baby

Den Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form bringen und das in motivierender Atmosphäre mit anderen Neu-Mamas: Bei unseren Cardio- und Krafteinheiten kommst du - mal mit Baby, mal ohne - sanft ins Schwitzen und trainierst dabei auch Beckenboden, Rücken- und Coremuskulatur. Immer dabei: Die passenden Beats für die gute Laune! Du willst gleichzeitig noch mit Hintergrundinfos und hilfreichen Tipps rund um das Training in der postpartalen Phase versorgt sein? Lerne, warum der Beckenboden mehr braucht als nur reine Kegel-Übungen, wie du eine mögliche Rektusdiastase verringern kannst und warum die richtige Atmung beim Coretraining dein Gamechanger auf dem Weg zum After-Baby-Body ist.

Geeignet für Mamas mit Babys im Alter von 4-12 Monaten nach abgeschlossener Rückbildung und/oder dem Okay des betreuenden Arztes/ der betreuenden Hebamme. Die Babys sind beim Kurs dabei und werden zum Teil aktiv ins Training einbezogen.

Ihre Ansprechpartnerin

• Denise Bernard

Kurse

Termine nach Absprache.

Kosten

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